Fisioterapia traumatológica
en Bilbao

Por qué se pierde tanta fuerza con una inmovilización (y en qué orden se recupera)

Un miembro inmovilizado pierde masa y fuerza muscular en cuestión de semanas. No es que estés "flojo": el músculo se adapta a lo que le pides, y si no le pides nada, se retira. Por eso el alta médica no significa que estés recuperado — significa que el hueso o el tejido ya aguantan para empezar a trabajar.

La recuperación tiene un orden y saltárselo es lo que hace que la gente se estanque:

Primero, movilidad. Recuperar el recorrido que se perdió con la escayola o el reposo. No se puede entrenar en un recorrido que no tienes, así que la movilidad abre la puerta. Eso no significa esperar de brazos cruzados: desde el principio se trabaja fuerza en el rango que sí tengas y dentro de lo que autorice tu traumatólogo.

Después, fuerza. Es la fase larga y la que más se abandona, porque para entonces ya no duele y uno cree que está bien. Sin esta fase no hay alta real.

Por último, tu gesto. Subir escaleras, cargar peso, correr, tu trabajo. Se reproduce antes de darte por recuperado.

Trabajamos siempre dentro de lo que autorice tu traumatólogo: sus plazos mandan, y la fisioterapia se ajusta a ellos.

Avisa a tu médico si tras retirar la inmovilización aparece dolor desproporcionado y quemante, hinchazón con cambio de color o de temperatura, o dolor y aumento de volumen en la pantorrilla: hay complicaciones que se tratan antes de seguir con la rehabilitación.

Qué tratamos

• ✓Recuperación tras fractura (con el alta y la pauta del traumatólogo).
• ✓Postoperatorio de rodilla, hombro, cadera o tobillo.
• ✓Esguinces y luxaciones.
• ✓Roturas musculares y tendinosas, y la rigidez o pérdida de fuerza tras la inmovilización.

Qué hacemos en la clínica

• Terapia manual y movilización para recuperar recorrido articular.
• Ejercicio terapéutico progresivo para recuperar la fuerza.
• Punción seca sobre la musculatura sobrecargada por la compensación.
• Readaptación del gesto y educación para no recaer.

Qué notarás

La recuperación va por fases y depende de la lesión: tras una inmovilización lo primero suele ser recuperar movilidad, y la fuerza llega después con el trabajo activo. Te damos objetivos por fase y una estimación honesta, coordinados con tu traumatólogo si lo hay.